ממתקים מן הטבע

ממתקים, מַמְתַּקִּים מִן הַטֶּבַע .

ממתקים, בְּלִי תּוֹסֶפֶת צֶבַע.

צִימּוּקִים, תְּמָרִים וְתוּתִים,

עֲנָבִים יְרוּקִים, גַּם אֲדוּמִּים,

תפוזים, קלמנטינות, פומלות,

אפרסמון, בננות, וְיֵשׁ עוֹד,

אֲפַרְסְקִים, מִשְׁמְשִׁים וְאָנָנָס,

שְׁזִיפִים, תַּפּוּחִים וְאַגָּס.

הַמִּבְחָר גָּדוֹל, לֹא אָמַרְנו הַכֹּל,

יֵשׁ הָמוֹן, לֶאֱכוֹל בְּתֵאָבוֹן!"

אנחנו רוצים לאכול הכל, וחשוב לדעת שמותר.

ובעיקר – לא אומרים אסור.

הכל מותר. במידה!.

את רב החגים והאירועים שלנו אנחנו מציינים באכילת מזון. בדרך כלל אנחנו חוגגים עם מזונות לא בריאים, המכילים הרבה מאד סוכר ושמן.

דווקא המאכלים המקושרים לחג האילנות, הם בריאים וטבעיים.

הפירות היבשים, שאנחנו אוכלים בט"ו בשבט, עשירים בסיבים תזונתיים, ויטמינים, חומצה פולית, נוגדי חימצון, ומינרלים חיוניים. הם מכילים פרוקטוז, פחמימה המעניקה מתיקות והופכת אותם לחטיף טעים ובריא.

אז נכון – רצוי לא להגזים,

אפשר וחשוב להציע גם לילדים פרות טריים, גם יבשים.

לשלב את הפירות כחלק מהממתקים.

גם אם אתם עושים עכשיו דיאטה, תשמחו לדעת שמותר לצרוך פירות יבשים, ואפילו רצוי להמיר בהם שוקולד וממתקים אחרים. מצב הרוח משתפר, התשוקה למתוק מסופקת, חוסכים לא מעט קלוריות.

תזכרו ש.....

חשובה הכמות, חשובה המידה, חשוב האיזון.

כך זוכים להנות ממזון עשיר בערכים בריאותיים.

חג ט"ו בשבט שמח!

נ.ב. את השיר הזה, ושירים נוספים, תוכלו למצוא בספר הילדים שכתבתי "המסיבריא שלי".