אושרה יצחקי

מהותו של הספר באפשרות בחירה באכילה נכונה גם במסיבות ובאירועים,

הבנה והפנמה שאוכל בריא, הוא גם אוכל טעים.

שחר כמעט מוותרת על חגיגת יום ההולדת כי צריכה להביא כיבוד בריא,

היא רוצה כמו כולם להביא הרבה ממתקים מסוכרים. 

"אני רוצה שוקולדים, מכל המינים, 

סוכריות על מקל וערמות של גלידה,

עוגיות גדולות וקטנות עם קצפת ורודה, 

מסטיקים צבעוניים, וופלים שמנמנים

וגם סוכריות קופצות למציצה, 

זה מה שאני רוצה". 

על האפשרויות לכיבוד בריא היא משוחחת עם ההורים,

הם מציעים הצעות, מראים דוגמאות ומסבירים שיש מבחר.  

לא נאמר לשחר אסור או מותר, היא אחראית לבחור מהמגוון שאפשר.

מידה, כמות וגיוון, זה העיקר.

אבא מציע שתבחר מספר העוגות הצבעוני עוגה חגיגית ומהודרת,

 אמא מוסיפה לעוגה פרות בצבעים.   

טרי זה נפלא, שחר מגלה ומספרת לבובות ולילדים שאפילו מן הטבע יש ממתקים.

בחיי היום יום כמו גם במסיבות, בימי הולדת ואירועים, 

מגוונים ומאזנים, כי חשוב שיהיה טעים וגם שנהיה בריאים.